Viețile noastre sunt pline de dorinţe ascunse, de cunoaștere și înțelegere, iar cele mai recente evenimente din viața noastră conțin cele mai utile pietre prețioase dintre toate. De ce? Aceste lecții ascunse sunt cele mai actuale, ceea ce înseamnă că au cel mai mare impact asupra a ceea ce facem.
Acum se naşte întrebarea, cum facem pentru ca aceste lecții să ne fie utile? Există o modalitate simplă de a face acest lucru și nu implică efort mare: Tine un jurnal Această practică simplă îmbunătățește claritatea mentală, oferă posibilitatea de a vedea imaginea de ansamblu a vieții noastre și servește ca un catalog al fiecărui succes pe care l-am avut vreodată. Scrierea jurnalului este un instrument util și flexibil care te ajuta să faci lumină în atingerea obiectivelor.
Iată 5 motive pentru care ar trebui să începi să scri într-un jurnal chiar de azi:
Jurnalul te ajută să te conectezi la valorile, emoțiile și obiectivele tale
Scriind despre ceea ce crezi, de ce crezi, cum te simți și care sunt obiectivele tale, îți înțelegi mai bine relațiile cu aceste lucruri. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să sortezi prin acţiunile tale și să oferi detalii despre motivul pentru care faci ceea ce faci și simți ceea ce simți. Să facem un mic exerciţiu: Poate că ţi-ai petrecut ultimul an, sau cam aşa ceva, la un loc de muncă care nu îţi place. Ar fi ușor să continui să lucrezi cu capul plecat, mergând mai departe ca și cum ar fi normal să nu îţi placă locul de muncă. Nimeni altcineva nu se plânge, așa că de ce ar trebui să schimbi ceva, nu? Dar un mic jurnal scris va stabili că lucrurile nu stau bine pentru tine. Nu-ți place meseria ta sau poate că iţi place meseria dar locul de munca nu e bun pentru tine. Simți că nu eşti fericit, nu ai nici o plăcere să mergi în fiecare zi la munca și nu vezi nici un viitor acolo. Ceilalți colegi? Poate că nu știu, poate nu le pasă, sau poate ei sunt fericiţi şi mulţumiţi. Dar tu ce faci? Ești capabil să rezolvi această problemă? Scrierea în jurnal îți permite să fii sincer cu tine însuți și să ajungi la rădăcina problemei, să iţi ordonezi gândurile , sentimentele, telurile personale, mergând până acolo încât în timp ce scri ce te nemulţumeşte iţi şi răspunzi singur la problemele descrise şi găseşti astfel soluţiile bune pentru tine.
Jurnale îmbunătățesc claritatea mentală şi focusul
Dacă există un motiv pentru care jurnal scris este bun acest motiv este : eliminarea dezordinii mentale. Cum funcționează? Ori de câte ori aveți o problemă și scrieți despre ea într-un jurnal, transferați problema din cap pe hârtie. Acest lucru golește mintea, permițând alocarea de resurse prețioase pentru rezolvarea problemelor, mai degrabă decât stocarea problemelor. Să presupunem că ați jonglat cu mai multe sarcini la locul de muncă. Aveți date, fapte, e-mail-uri, probleme cu șeful și așa mai departe – suficient pentru a vă copleși – dar pe măsură ce începeți să le scrieți în jurnal, lucrurile devin mai clare și mai ușor de înțeles. Devii mai capabil să te concentrezi și să-ți motivezi sarcinile, iar aceasta este o abilitate indispensabilă și utilă.
Jurnalele îmbunătățesc înțelegerea şi cunoaşterea personala
Ca o consecință pozitivă a îmbunătățirii clarității mentale, devii mai deschis la intuiții pe care este posibil să le fi ratat înainte. Pe măsură ce îţi descrii acţiunile, ai, în esență, un dialog cu tine. Acest lucru atrage intuiții, idei, pe care le-ar fi pierdut altfel; este aproape ca și cum doi oameni lucrează împreună pentru a se înțelege mai bine unul pe celălalt. Acest tip de înțelegere este disponibil numai pentru persoana care şi-a făcut timp să se conecteze și să se înțeleagă pe ei înșiși sub formă scrisă. Odată ce ai început să scri, noi perspective apar după lectura celor scrise. De ce îţi e frică în viața? Continui să îţi schimbi telurile la jumătatea drumului? Te întâlneşti constant cu acelaşi tip de oameni care nu te ajută cu nimic? Ai respins oamenii din viața ta de teama de a nu fi rănit? Toate aceste întrebări pot fi răspunse prin autoreflecţie, dar poți descoperi răspunsurile numai dacă le-ai scris. Aceste întrebări vor fi greu de răspuns fără un jurnal al acțiunilor și experiențelor tale zilnice.
Jurnalul îţi urmăreşte dezvoltarea generală
Viața trece extrem de repede. Uneori nu ne facem timp să ne oprim și să ne uităm în jur la ce ni se întâmplă în fiecare moment. Nu vedem progresul de zi cu zi pe care îl facem în viața noastră. Deci, ce se întâmplă? Într-o zi e viitorul și habar n-ai cum ai ajuns acolo. Ţinerea unui jurnalului îţi va permite să vezi cum te-ai schimbat de-a lungul timpului, astfel încât să puteți vedea unde ai făcut lucrurile bine și unde ai făcut un pas greșit și ai ratat ceva ce îţi doreai. Cel mai important lucru despre jurnal este că vei ști ce ai făcut greșit, și te vei putea asigura să nu se întâmple din nou, şi toate astea pentru că ai consemnat în jurnalul propriu, şi aşa ai învăţat din propriile tale greșeli.
Jurnalele facilitează creșterea personală
Cel mai bun lucru despre scrierea jurnalului este că, indiferent despre ce ajungi să scrii, este greu să nu te dezvolţi şi să înveţi ceva din asta. Nu poți să nu te uiți la o intrare din trecut în care ai acționat greşit și să nu exclami “Asta a fost greşit, cum am putut să fac eu asta!” Apoi , spunem “Nu voi mai face niciodată o astfel de alegere!” Este imposibil să nu te dezvolţi atunci când vine vorba de scris într-un jurnal. Asta face că scrierea jurnalului să fie un instrument atât de puternic, fie că este vorba despre atingerea obiectivelor, despre a deveni o persoană mai bună sau doar despre dezvoltarea personală generală. Indiferent pentru ce îl folosești, în cele din urmă te vei vedea crescând ca persoană.
PS: Dacă nici după cele de mai sus tot nu şti despre ce să scri în noul tău jurnal, încerca să răspunzi cinstit şi sincer la următoarele întrebări:
- Simți că viața ta nu este ceea ce ar putea fi?
- Îți lipsește ceva?
- Fiecare zi trece și nu şti ce şi de ce s-a întâmplat ce s-a întâmplat?
- Ai realizat azi ceva?
- Îţi aminteşti ceva din trecut care te face să zâmbeşti?
- Ai un sentiment nou, ai simţit astăzi ceva ce nu ai mai simţit de mult timp?
